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全营养食品:早餐吃个鸡蛋可有诸多好处

www.4s6s.cn 发布时间:2015-04-20 来源:未知 编辑:admin

保护视力:蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。

  上班族早上时间紧迫,为大家介绍3种快速、简便烹调鸡蛋的方法。

  提前煮好蛋。可以头天晚上提前煮好,第二天早上热一下就能吃了。

  1分钟微波鸡蛋。把鸡蛋打入一个微波炉可用的容器中,高火加热1分钟,搅拌,浇点酱油调味,就能吃了。

  煎鸡蛋。小锅预热一分钟左右,加一点油,打蛋入锅,煎二分钟左右,待蛋白略熟,加菠菜和调料即可。

 
 
原标题:早餐一个鸡蛋有6大好处 扛饿、护眼、减肥、健脑

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